水是生命之源，喝水这件最简单的事，很多人却做不对。不少人等到口渴了才喝水，这时候身体已经处于缺水状态了，长期下来会影响新陈代谢和身体机能。健康管理，从学会正确
水是生命之源，喝水这件最简单的事，很多人却做不对。不少人等到口渴了才喝水，这时候身体已经处于缺水状态了，长期下来会影响新陈代谢和身体机能。健康管理，从学会正确喝水开始。
喝水要少量多次，别一次性喝太多，这样身体才能更好地吸收。早上起床后喝一杯温水，能补充夜间流失的水分，唤醒身体机能。上午和下午工作间隙，各喝一两杯，别等到口渴了再喝。运动后要及时补水，但别马上喝冰镇的水，温水更适合身体。晚上别喝太多水，尤其是睡前，避免影响睡眠。喝水尽量喝白开水或矿泉水，别用饮料代替水，饮料里的糖分和添加剂对身体不好。平时可以在身边放个水杯，提醒自己随时喝水。正确喝水虽然是小事，但坚持下来，对皮肤、肠胃和整体健康都有很大好处。