现在生活节奏快，工作和生活的压力越来越大，很多人长期处于高压状态，精神紧张、失眠焦虑，时间长了身体也会出现各种问题。健康管理，一定要学会给自己减压，别让压力拖
现在生活节奏快，工作和生活的压力越来越大，很多人长期处于高压状态，精神紧张、失眠焦虑，时间长了身体也会出现各种问题。健康管理，一定要学会给自己减压，别让压力拖垮身体。
减压的方式有很多，找到适合自己的就好。可以每天留一点属于自己的时间，做喜欢的事，比如看电影、听音乐、发呆，让大脑暂时从压力中抽离。也可以通过运动减压，跑步、游泳、打球等运动能释放身体里的压力激素，让心情变得轻松。和家人朋友多沟通也很重要，把自己的烦恼和压力分享出去，能得到情感支持，减轻心理负担。别对自己要求太高，学会接受不完美，很多事情尽力就好，不用追求极致。工作时合理安排时间，别把事情都堆到一起，学会分优先级，提高效率，避免熬夜加班。学会减压，才能让身心都保持健康状态。